3 dages stillevandring på Bornholm – fuldt booket

Fra “hytte til hytte” – med stillevandring, meditation og individuelle samtaler

6. maj til 8. maj 2022

Fordyb kontakten til dig selv og til naturen omkring dig med dette vandre-retreat på Bornholm. Over 3 dage går vi den smukke tur langs den bornholmske vestkyst fra Rønne til Sandvig.

Med stillevandringer, enkle meditationer og individuelle, terapeutiske samtaler får du mulighed for at mærke dit eget indre rum og samtidig styrke forbindelsen til naturen, mens vi bevæger os op over det bornholmske grundfjeld – højt til himlen, vide horisonter med udsyn over havet, skovene og strandene.

Kystlinjen er vidunderlig i starten af maj med et væld af anemoner og ramsløg mellem klipperne i strandskovene. Vi bor på de gode vandrehjem, Nordliv og Nordly undervejs, hvor alle får eget værelse med mulighed for at trække sig tilbage i ro og fred. Gruppen er på max 5 deltagere, så der vil være plads og tid til at opleve naturen.

Turen ledes af Katrine Fogsgaard, psykoterapeut og mangeårig vandre-entusiast. Du kan bruge turen som led i et terapeutisk forløb eller som en enkeltstående, fordybende pause fra din hverdag, en “retræte” med mulighed for at kigge indad og reflektere over livet nu og her. Prøv evt. en session på klinikken inden du beslutter dig for turen – se mine priser her.

Turen indeholder

  • 3 dage med guidet vandretur langs klippekysten
  • 2 individuelle terapisessioner, den første hos Katrine på klinikken før turen og den anden som fordybelse i løbet af turen
  • Stillevandring og enkle meditationer – arbejde med grounding, selvomsorg og rummelighed
  • Egentid til afslapning eller selvrefleksion, evt. dagbogsskrivning
  • 2 overnatninger i enkeltværelser på vandrerhjem
  • 2 x aftensmad, 2 x morgenmad og 2 x frokost, enkel vegetarisk kost vi laver sammen

Pris: 4300,-

Tilbydes til særlig introduktionspris i foråret 2022.

Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål til turen eller gerne vil høre mere.

Indeholder ikke: Rejse fra København til Bornholm og lokaltransport på øen. Det er heldigvis nemt og billigt – beregn ca. 300 kr oven i prisen. Jeg er gerne behjælpelig ved bestilling af bus/færge-billet, så det bliver den afgang fredag morgen, der passer med programmet.

Tilmelding: Kontakt mig på telefon 61606613/ email: katrinefogsgaard@protonmail.com. Første rate på 1000 kr. betales ved tilmelding og tilbagebetales ikke ved evt. afbud. Restbeløb på 3300 kr. indbetales senest d. 14. april. Ved denne indbetaling er tilmeldingen bindende.

Rejsegarantifonden: Jeg er ikke registreret i Rejsegarantifonden og retreatet er ikke omfattet af fondens dækning. Bliver jeg mod forventning nødt til at aflyse turen, refunderer jeg det fulde beløb minus pris for evt. afholdte terapisessioner.

Se andre aktuelle retreats her

Program – Bornholm

Fredag d. 6/5

  • Kl. 8.20: afgang fra København på egen hånd, ankomst Rønne Færgehavn 11.50 – passer med at vi mødes kl 12
  • 12-15: vandring fra Rønne havn til Hasle, ca. 12 km – stillevandring og enkel meditation
  • 15-17 indkvartering i enkeltværelser, evt. et varmt bad, afslapning
  • 17-18 individuel samtale-session 1 (50 min) + aftensmad forberedes af deltagerne
  • 18-20 aftensmad
  • 20-21 opvask, derefter hygge/fritid + individuel session 2

Lørdag d. 7/5

  • 07.30: stille morgenmad frem – alle hjælper
  • 08-09 morgenmad + madpakkesmøring
  • 09-10: oprydning (deltagerne), pakning + individuel session 3
  • 10.00-16: vandring fra Hasle til Sandvig – indkøb, naturmeditation, stillevandring
  • 16-18: indkvartering i enkeltværelser, evt. et varmt bad, afslapning
  • 18-20: aftensmad (forberedes i fællesskab)
  • 20-21: individuel session 4 + opvask /hygge for andre

Søndag d. 8/5

  • 7.30-9.00: pakning/oprydning, morgenmad og madpakkesmøring (buffet kl 8)
  • 9.00-9.30: samling med morgenmeditation indendørs eller udendørs
  • 9.30-12.30 stillevandring: rundt om Hammerknuden til Sandvig

Hjemrejse på egen hånd: Man kan nå færgen der afgår kl. 14.30 – ankomst Københavns Hovedbanegård 17.30.

Der tages forbehold for ændringer i programmet.

Under stillevandringer holder vi mobiltelefoner slukket med mindre der er en særlig vigtig grund til at have dem tændt. Har du brug for ekstra stilhed ud over stillevandringerne, er der plads til det. Hyggesnak er velkomment, men det er også ok at trække sig og være indadvendt, da der lægges vægt på ro til at mærke indad og nyde naturen.

På turens længste dag vandrer vi ca. 18 km – ca. 6 timer. Vi går i roligt tempo og alle kan være med uanset kondition. Dog skal du ikke have skader eller skavanker, hvis de vil give dig smerter på turen. Vi bærer vores egen bagage inkl. fælles råvarer til måltiderne. Den første dag vandrer vi ca 3 timer – her er ruten ikke kuperet, vi har endnu ikke mødt klipperne. De kommer på den flotte tur anden dag. Og tredje dag vandrer vi en kort tur, ca. 2-3 timer i den vidunderlige natur på Hammerknuden.