Mærk i dybden med gestaltterapi
Oplever du at relationen til dig selv eller til andre mennesker kan være svær?
Gestaltterapien er en veletableret og klassisk terapiform, hvor der både er plads til den gode, nærværende samtale og til en række praktiske øvelser, såsom stolearbejde eller pol-arbejde; mindre rollespil, der bruges, når man vil i dybden med bestemte relationer eller egne indre konflikter.
Øvelserne kan også bruges hvis du oplever usikkerhed og tvivl i bestemte livssituationer, savner tillid eller tryghed, eller oplever svære følelser.
Andre øvelser igen bruges i forbindelse med en undersøgelse af behov for kontakt hhv. afstand og grænser til andre mennesker.
Gestaltterapi hjælper dig med at mærke og relatere til dine udfordringer i stedet for blot at tale om dem
Katrine Fogsgaard
Derfor arbejder jeg med gestaltterapi
Gestaltterapiens vekslen mellem klassisk samtale og praktiske øvelser, hvor klienten kan “træde ind i situationen” fremfor kun at tale om situationen, er for mange utroligt givende. Du får som klient mulighed for at mærke og undersøge alle de nuancer, der kan ligge i et bestemt problem. Situationen får så at sige “krop”, du oplever den nu og her. Det betyder at følelserne kan arbejde og udvikle sig på en anden måde, end når du blot taler om dem.
I gestaltterapien er en god kontakt mellem dig som klient og mig som terapeut altafgørende. For at kunne tilbyde et tillidsfuldt rum for terapien, arbejder jeg med nærvær, respekt for grænser og tager udgangspunkt i det, der netop nu er aktuelt for dig. Samtidig holder jeg fokus på hvilke mønstre, der tegner sig i det du oplever, så vi sammen kan undersøge dem og blive klogere.
Læs mere om gestaltterapi længere nede på siden.
Sådan foregår det
Når du begynder i terapi hos mig, vil vi starte ud med sammen at afklare hvad du ønsker at få ud af dit forløb. Du behøver ikke at have overblikket selv inden du kommer. Vi vil sammen undersøge hvad du har brug for.
Længden på mine klienters forløb er meget forskellige. Nogle klienter har brug for en enkelt session, hvor de får klarhed over en afgrænset udfordring i livet. Andre vælger at gå i terapi over flere år. Vi tilpasser os dit individuelle behov, også i forhold til hvor ofte du ønsker at komme.
For mange vil det være gavnligt at komme hver uge eller hver fjortende dag i starten af et forløb, men andet er også muligt og kan være passende for dig. Jeg tilbyder sessioner der varer en time eller halvanden time – igen alt efter hvad der er bedst for dig. Vi kan mødes online eller på klinikken så det er fleksibelt i forhold til din situation.
Du er velkommen til at ringe eller skrive til mig, så vi kan finde ud af om jeg er den rigtige terapeut for dig.
Her mødes vi
Klinikken ligger på indre Frederiksberg tæt på Forum metrostation: H.C. Ørstedsvej 54B, stuen – baghuset inde i gården. Vi har et venteværelse, hvor jeg kommer og henter dig. Kommer du med S-tog, er der 10-15 minutters gang fra Vesterport station. Kommer du med bil, er det muligt at finde en plads på de nærmeste villaveje. Husk at indløse parkeringsbillet, fx via EasyPark app’en.
Vil du vide mere om gestaltterapi?
Gestaltterapien blev oprindeligt udviklet af Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman i 1940’erne og 1950’erne. Den er en del af den humanistiske og oplevelsesorienterede psykoterapi. Den bygger på den opfattelse at terapeutisk udvikling bedst finder sted med udgangspunkt i klientens egen oplevelse i nuet – det- klienten har kontakt til og fornemmer netop nu.
Man lægger mindre vægt på at fortolke og analysere “bag om” det klienten oplever sådan som man traditionelt gør i psykoanalysen. Man bruger også mindre tid på enkel regulering af adfærd, som fylder i den kognitive terapi.
Til gengæld er anerkendelse og undersøgende nysgerrighed, samt opmærksom kontakt værktøjer, der styrker klientens selv, egenforståelse og fornemmelse for behov. Den gestaltterapeutiske tilgang bygger i høj grad på den eksistentielle terapi, hvor klientens ansvar og valg er centrale pejlemærker.
Den nyere gestaltterapi
Gestaltterapien er blevet ved med at udvikle sig også i de senere årtier, hvor den har været en af de mest indflydelsesrige psykoterapier. Udover at dens tilgange og metoder er blevet integreret i IFS terapien, har den især også betydet meget for den Emotionsfokuserede terapi (EFT), der i disse år vinder stor udbredelse både i USA og Europa. Læs evt. mere om gestaltterapi her.